Dia mundial de la diabetes

La campaña del Día Mundial de la Diabetes 2014 marca el primero de tres años (2014-16) de una campaña que se centrará en una vida saludable y diabetes.

EL ESLOGAN DE ESTE AÑO ES:

               Diabetes: protejamos nuestro futuro



Los mensajes claves de la campaña para este año 2014 son:

1. ‘Invertir’ en un desayuno saludable reducirá la carga mundial de diabetes y ahorrará miles de millones en pérdida de productividad y costes sanitarios.


2. Garantizar el acceso a un desayuno asequible y saludable es fundamental para reducir la carga mundial de diabetes.

Las últimas estimaciones del Atlas de la Diabetes de la FID indican que más de 382 millones de personas viven con diabetes en el mundo. Para 2035, 592 millones de personas o una de cada de diez personas tendrá diabetes. Otros 316 millones de personas actualmente corren riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y se espera que está cifra aumente hasta 500 millones dentro de una generación. Lo que hace que la pandemia sea particularmente amenazante es que en gran parte del mundo, permanece oculta. Hasta la mitad de todas las personas con diabetes en el mundo están sin diagnosticar.
Estos datos y cifras reiteran la importancia de una acción urgente. La mayoría de los casos de diabetes tipo 2 pueden ser prevenidos y las complicaciones serias asociadas con la diabetes se pueden evitar con estilos de vida y ambientes saludables que fomentan y facilitan un comportamiento sano.
Los mensajes clave de la campaña tienen como objetivo crear conciencia sobre cómo las opciones saludables pueden ser la opción más fácil y los varios pasos que los individuos pueden dar para tomar decisiones informadas sobre qué comer. Especial énfasis será puesto en la importancia de comenzar el día con un desayuno saludable.


Encontramos informacion complea en este pdf :

A continuación indicamos una variedad de dietas para el desayuno ideales para diabéticos:

Desayunos

Opción 1: (137 calorías)

• 1 omelette de clara de huevo
• 1 rebanada de pan integral tostado
• 1 rebanada de jamón

Opción 2: (169 calorías)

• 1 porción de huevos batidos
• 1 tostada de trigo integral
• 1 porción de tocino de pavo

Opción 3: (238 calorías)

• 1 huevo pasado por agua
• 1 rebanada de pan blanco tostado
• 3 rebanadas de tocino

Opción 4: (total 490 calorías)

• Un huevo frito
• 1 rebanada de pan de canela tostado
• 1 salchicha

Para beber puedes recurrir a:

• Leche o yogurt descremados (bajos en grasas)
• Batido de frutas. Mezla una taza de leche o yogurt bajos en grasas con media taza de frutas (como plátanos, fresas o arándanos) añade una cucharada de germen de trigo, una cucharadita de frutos frescos y hielo. Bate en una licuadora y ¡listo!

 

Tips para preparar desayunos para diabéticos:

Controla el tamaño de las porciones de comida que sirves en el plato. ¡Eso te ayudará a evitar comer de más!
Si consumes productos lácteos, que sean bajos en grasas.
Evita el café azucarado.
Elige las carnes magras, como carne o tocino de pavo.
Cocina con menos grasa, utilizando sartenes antiadherentes o spray para cocinar.
Reemplaza la mantequilla por opciones más saludables como la margarina, que es en base a grasa vegetal.
Recuerda seguir las reglas de lanutrición para diabéticos: ello implica comer más granos, frijoles y vegetales almidonados, equilibrar el consumo de carnes, frutas, vegetales no almidonados, leche y productos lácteos y evitar las grasas, alimentos azucarados y el alcohol.

CADENA DE FAVORES

DÍA VIERNES 7 DE NOVIEMBRE DE 2014

Me dispuse  a ir a trabajar, cuando llegue note no me pareció un día normal la gente de normal va deprisa y agitada pero hoy me parecía mas de lo normal encima el clima era frío y lluvioso.Enseguida fui a buscara a mi compañero para ir a por el café y bocadillo de cada mañana ,y no estaba lo tenia todo cerrado ,así que lo llamé ,enseguida me cojió el teléfono alteradisimo que se había dormido ,que lo había despertado empezó a esvozar burradas hacia su persona y me colgó ,a cada segundo me enviaba mensajes en los que decía:me visto,salgo ,cojo el bus,cojo el metro ,subo,ya llego ...mientras tanto yo pensé este chico con el salto que a pegado de la cama estará sin desayunar iré a por el desayuno y se lo dejaré en su puesto,a esto que mientras bajaba había un joven pidiendo ,esa mañana hacia un frío especial así que pase de largo,un vez en la cafetería calcule mi dinero y solo tenia 8 euros así pedí:tres cafés muy calientes un bocadillo y un croissant no me llegaba para nada mas,subí hacia mi puesto y a la altura del joven le mire me miró y agacho la cabeza le facilite un café muy caliente y le di mi bocadillo ,que en ese mismo instante lo partió y me dijo:" con la mitad me vale muchisimas gracias y que dios te ven diga" cogí el resto y fui a la comunidad de mi compañero le prepare en un ladito el café y croissant y me fui a mi puesto .Mientras desayunaba llego mi compañero : GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS... y lo primero que me pregunto fue :Me vas a descontar las horas?Al que le conteste  NO ;Porque me dijo;Porque me dijiste la verdad y nos puede pasar a todos .
A los días otro compañero tuvo problemas con un cristal no dudó en ayudarlo inmediata mente.
Que aprendí de ese día: que aunque gane poco ,tenga poco,pero siempre puedes ofrecer algo cualquier cosa es significativa ,además la gente esta acostumbrada a que estos detalles el preocuparse por otro se a perdido a quedado en el olvido,así que creo que hay que esforzarse y recuperar estas cosas que llenan muchisimo NO ESPEREMOS REACCIONEMOS!!